暑い日が続き、いよいよ夏がやってきましたね♡
夏になると気になるのが露出ㅠㅠㅠ
今日は韓国アイドルが実際に行っているというダイエット法をご紹介します☆
韓国アイドルならではの超ストイックなダイエット法たち。
皆さんはいくつ、真似できそうですか？笑
①IUダイエット
出典：naver.me
“国民の妹”アイユ！韓国でも日本でもファンが多いですよね♡
今のような華奢で人形のように可愛い彼女も努力の結果で作られたものだったんです！
朝ごはん：リンゴ1個
昼ごはん：サツマイモ1個
夜ごはん：プロテインor豆乳コップ1杯
ダイエッターの間では有名なダイエットですよね！りんごとサツマイモに含まれる食物繊維のおかげで整腸効果もあるんだそう☆ただびっくりなのがこれ一食じゃなくて一日の食事なんですㅠㅠㅠ
これだけの食事で歌もダンスもこなすなんて倒れてしまわないか心配になってしまいますㅠㅠㅠさすがアイユ、、、！かなりストイックですよね！
一般人の私達は他の食べ物も調整して摂取しましょう♪
②-10kg？ボミ式１週間ジュースダイエット
出典：Instagram
Apinkのメインダンサーとして完璧なスタイルを披露するボミ。そんな彼女も元々スリムだったわけではなく、ストイックなダイエットにより減量に成功したんです☆
朝ごはん：アンチエイジングジュース
昼ごはん：食物繊維ジュース
寝る前：チョコプロテイン半カップ
☆水1日2リットル
☆ビタミンも摂取
この食事を7日間続けます。撮影前やカムバック期間中を中心に行うというこのダイエットはボミ本人がYouTubeの動画内でも紹介していました！また、このダイエットをしている間は必ずビタミンを摂取するようにもしているんだそうです！
栄養不足にならないようビタミン剤などで補いながら行いましょう！
栄養たっぷりなジュースとビタミンでお肌も綺麗になれるのがこのダイエットの良いところです♪
③スジダイエット
出典：Instagram
“国民の初恋”として韓国でも絶大な人気を誇るスジ♡モデル顔負けのスタイルの持ち主ですが昔は少しふっくらしていたんです！そんな彼女が現在の完璧なスタイルを手に入れたダイエット法はこちら☆
朝ごはん：鶏ささ身肉・牛乳・サツマイモ150ｇ
昼ごはん：サラダ・玄米
夜ごはん：サツマイモ300ｇ
白米はどこ！？お肉はどこへ？という感じなのですが…サツマイモを1日2回食べれるので甘いものが好きという方には向いてるかもしれませんね♪
④死の13日ダイエット
出典：haryu-korea.net
何とも恐ろしいこのネーミングのこのダイエットはredvelvetウェンディが減量に成功したダイエット法なんです！
出典：Instagram
朝：リンゴ半分
☆運動場を40週を走る
☆縄跳び2000回
ウェンディが行っていたのはこれを毎日13日間続けるといったとってもハードなもの！
この方法は確かに痩せそうですが強い意志と気合が必要ですねㅠㅠ
ウェンディのプロ意識が凄すぎます！
皆さんはこのダイエットできますか、、、？
☆まとめ☆
出典：naver.me
いかがだったでしょうか？
今日は韓国アイドルが実際に行っているというダイエット法をご紹介しました！
普段の生活に取り入れてスリムで健康な体系を目指しましょう♪
- # ダイエット
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